Un estudio realizado demuestra que realizando ejercicios por 45 minutos por lo menos dos veces por semana ayuda a mejorar la memoria y combatir la demencia, especialmente si ya cruzaste la línea de los 50 años.
Una alimentación saludable también es importante, ya que así mejora el funcionamiento del cerebro
Café:
La cafeína bloquea una sustancia del cerebro denominada adenosina, que provoca somnolencia. Más allá de aumentar el estado de alerta, algunos estudios sugieren que el café podría aumentar la capacidad del cerebro para procesar la información. Pero ojo, no debemos tomar café 8 horas antes de dormir para que no interfiera con el sueño.
Nueces:
El consumo de nueces es recomendable, ya que contienen gran cantidad de ácidos grasos omega-3 y antioxidantes. Una mayor ingesta general de nueces está relacionada con una mejor función cerebral en la edad avanzada.
Chocolate negro:
El chocolate negro contiene cacao, que es rico en flavonoides, unas sustancias con efecto antioxidante y antiinflamatorio. Los antioxidantes son especialmente importantes para la salud de nuestro cerebro, ya que es muy susceptible al estrés oxidativo, lo que contribuye al deterioro cognitivo relacionado con la edad y las enfermedades neurodegenerativas.
Brócoli:
Este vegetal es rico en unos compuestos llamados glucosinolatos que, una vez descompuestos, producen isotiocianatos, unas sustancias que pueden reducir el estrés oxidativo y disminuir el riesgo de enfermedades neurodegenerativas.
Arándanos:
Los arándanos contienen flavonoides y antioxidantes que ayudan a reducir la inflamación y el estrés oxidativo del cerebro.
Los suplementos vitamínicos, especialmente los que contienen vitaminas del complejo B como Memogalen, podrían ayudar a tu cerebro con ese plus que necesita para que sea activo e inclusive podría disminuir el declive de la memoria.
Caja conteniendo 1 frasco x 120 mL + 1 vaso dosificador.
Caja conteniendo 1 frasco x 240 mL + 1 vaso dosificador.
Caja conteniendo 12 frascos x 120 mL con vaso dosificador c/u.